Hanna ter Welle | Psycholoog & Mindfulness trainer

Introductie

Een open houding, acceptatie, niet oordelen, niet streven, geduld, loslaten en vertrouwen zijn Mindfulness basistechnieken die je aanleert tijdens de training en die je de kans bieden om anders om te gaan met moeilijke situaties, gevoelens of lastige periodes in je leven.

Om deze pijlers van de Mindfulness basishouding ook daadwerkelijk te leren toepassen in het dagelijks leven, doen we tijdens de training concentratie- en meditatieoefeningen, (milde) bewegingsoefeningen uit de Hatha yoga, reflectieopdrachten, praktische oefeningen en behandelen we theoretische achtergronden.

De MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training is wetenschappelijk onderbouwd en bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2.5uur en wordt gegeven in een groep van maximaal 12 personen. Ook bestaat de mogelijkheid om een individueel traject te volgen (8 sessies van 1 uur). 

Neem gerust, geheel vrijblijvend, contact met mij op als je nog vragen hebt of kijk op mijn website: www.intomindfulness.nl.